viernes, 27 de abril de 2012

¿COMO DEJAR EL VICIO DE FUMAR?

EL MEDIO MAS EFICAZ Y SENCILLO  PARA DEJAR DE FUMAR ES LA FUERZA DE VOLUNTAD.
PERO NO TODOS LA POSEEN EN CANTIDAD SUFICIENTE COMO PARA VENCER UN HABITO ARRAIGADO DURANTE AÑOS.
DADO QUE CUANDO MAS SE FUMA,MAS  INTOXICADA ESTA LA PERSONA,MAS DIFICIL ES DEJARLO,SE LLEGA A LA SIMPLE CONCLUSION,QUE PARA AYUDARSE EN EL TRATAMIENTO PARA DEJAR DE FUMAR HAY QUE HACER UNA BUENA DESINTOXICACION.
ES PROBADO QUE DISMINUYE NOTABÑLEMENTE EL DESEO DE FUMAR.
PARA DEJAR DE FUMAR BASTA UNA SEMANA
PERO ES CONVENIENTE CONTINUAR POR ALGUN TIEMPO EL TRATAMIENTO,PARA ELIMINAR DEL ORGANISMO LO QUE ACUMULO DURANTES TANTOS AÑOS,DISMINUYENDO ASI EL RIESGO DE CONTRAER ALGUNA GRAVE ENFERMEDAD, COMO CONSECUENCIA DE ESTE HABITO MALSANO.
EN ESTA GUERRA CONTRA EL VICIO Y EN DEFENSA DE SU SALUD, DEBE SER USTED EL VENCEDOR Y NO EL VENCIDO.¡¡¡¡LES DESEO MUCHA SUERTE!!!
1- USTED SERA EL MAYOR BENEFICIARIO CON DEJAR DE FUMAR.SE SENTIRA MEJOR Y MAS AGIL.
AHORA ESTA A TIEMPO PARA EVITAR UN CANCER O UNA COMPLICACION CARDIOVASCULAR.
PONGA TODA SU VOLUNTAD,Y REPITA A MENUDO "HE DECIDIDO DEJAR DE FUMAR".
NO SE DEJE DOMINAR POR 7 O 10 CENTIMETROS.
2-IMPORTANTE: LOS ESTIMULANTES INCITAN A FUMAR.NO TOME TE ,CAFE O MATE .
EVITE COMER CARNE.
3-AL LEVANTARSE HAGA UNA FRICCION A TODO EL CUERPO CON UNA TOALLA MOJADA Y ESCURRIDA,CON AGUA FRIA.
SE COMIENZA POR EL PIE DERECHO,PONIENDO ATENCION DE NO FRICCIONAR 2 VECES CON LA MISMA PARTE DE LA TOALLA QUE QUEDA IMPREGNADA POR LA NICOTINA,TOXINAS,ETC.QUE SALDRAN POR LOS POROS AL ACTIVAR LA CIRCULACION Y HACER SUDAR.
DESPUES DE LA FRICCION Y SIN SECARSE,HAGA ALGUNOS EJERCICIOS.
REALICE EJERCICIOS RESPIRATORIOS DURANTE 5-10 MINUTOS.
ESTOS SON DE GRAN BENEFICIO ,PUES AL RECIBIR LA SANGRE MAYOR CANTIDAD DE OXIGENO,TONIFICA EL SISTEMA NERVIOSO.
4-EN AYUNAS: TOME EL JUGO DE DOS LIMONES Y DOS NARANJAS,CON DOS CUCHARADAS DE LEVADURA DE CERVEZA EN POLVO.
5-DESAYUNO: FRUTAS,ALGO DE PAN INTEGRAL O TOSTADOS.SI ES POSIBLE UN CORTO PASEO A PIE.
6-ALMUERZO:EL PRIMER DIA ES CONVENIENTE COMER SOLAMENTE FRUTAS.
DURANTE LOS DIAS SUBSIGUIENTES VERDURAS,ESPECIALMENTE ENSALADAS CRUDAS,CEREALES Y LEGUMBRES.
NO COMER:CARNES,PICANTES,FRITOS,SAL CON MODERACION.
NO TOMAR VINO,NI OTRAS BEBIDAS PERJUDICIALES.
BEBA LIMONADAO JUGO DE POMELO SI HAY NECESIDAD.EL VINAGRE ES PERJUDICIAL ,USE LIMON EN SU LUGAR.
EVITE:LOS PRIMEROS 5 DIAS LA COMPAÑIA DE FUMADORES EN EL ALMUERZO O CENA.
DESPUES DE COMER LEVANTENSE DE LA MESA INMEDIATAMENTE Y DE UN CORTO PASEO A PIE HACIENDO RESPIRACIONES PROFUNDAS.
7- LUEGO DE 2 HORAS Y DURANTE EL DIA (3VECES) TOME LA SIGUIENTE INFUSION DE HIERBAS CON MIEL:100G LIQUEN BLANCO
                                       50G AMBAY
                                       50G PULMONARIA
                                       50G COLA DE CABALLO
                                       50G PASIONARIA O MBURUCUYA
MEZCLAR TODO.PARA UNA TAZA BASTAN 2 CUCHARADITAS DE LA MEZCLA.
OTRA MEZCLA PUEDE SER CON : VIOLETA ,TUSILAGO,LLANTEN O EUCALIPTUS.
ESTAS HIERBAS SIRVEN PARA LA EXPECTORACION,DISOLVIENDO Y ELIMINANDO EL ALQUITRAN DEL TABACO,Y OTRAS SUSTANCIAS QUE PRODUCEN CANCER.
AL IR EXPECTORANDO DEJA GUSTO ADVERSO AL TABACO.
A DIVERSAS HORAS DEL DIA TOME,ADEMAS,2 O 3 VASOS DE JUGO DE FRUTAS O TISANAS DE ALGUNA DE LAS HIERBAS YA INDICADAS.
8- CENE TEMPRANO Y SOLO LIGERAMENTE: SOPA DE VERDURAS O AVENA.
ENSALADAS O FRUTAS,LECHE ,YOGURT O JUGO DE FRUTA.
NO OLVIDE !! LA DIETA ADECUADA ES MUY IMPORTANTE,
EL CAFE,AL INCITAR AL VICIO DE FUMAR ES DOBLEMENTE PELIGROSO AHORA QUE EMPEZO EL TRATAMIENTO.
NO SE QUEDE SENTADO DESPUES DE CENAR,Y MENOS EN EL SILLON DONDE USTED SUELE FUMAR.
REHUSE LA COMPAÑIA DE AMIGOS FUMADORES.
ANIME A OTROS A DEJAR EL HABITO Y ESTO LE AYUDARA A USTED,NO SE DEJE VENCER,SE PROPUSO DEJAR DE FUMAR ,CUMPLA CON ELLO.
9- ANTES DE ACOSTARSE DESE UN BAÑO TIBIO,SIENDO POSIBLE DE INMERSION.TOME UNA TAZA DE LA MEZCLA DE HIERBAS,BIEN CALIENTE,CON MIEL Y CON UN POCO DE LIMON Y ACUESTESE TEMPRANO.
DESPUES DE HABER AGRADECIDO A DIOS POR LA PROTECCION Y AYUDA EN ESE DIA, Y REZANDO POR SU CUIDADO ESA NOCHE Y DUERMA POR LO MENOS 8 HORAS ,CON LA VENTANA ENTREABIERTA PARA RENOVAR EL AIRE.
10-IMPORTANTE SI LO INVADEN DESEOS  DE FUMAR,INSPIRE PROFUNDO 2 0 3 MINUTOS.
TOME UN VASO DE AGUA O UN POCO DE JUGO DE LIMON.
LAS GANAS SE VAN A LOS 15 MINUTOS ,HAY QUE SABER AGUANTAR.
ENJUAGUE LA BOCA VARIAS VECES AL DIA CON AGUA DE AJENJO.
NO SE DEJE VENCER .
NO OLVIDE QUE SI NO DEJA EL VICIO PUEDE SER UNA VICTIMA MAS DE CANCER.
¡¡¡¡¡POR LA SALUD TUYA Y DE LOS DEMAS ,ANIMATE ,SOLO SE NECESITA VOLUNTAD!!!!!
CUIDATE TAMBIEN POR TU FAMILIA,ELLA NO SE MERECE VERTE SUFRIR LUEGO O VER EL DETERIORO EN TODO TU CUERPO ,PORQUE ALGUIEN QUE FUMA NO ESTA SANO.
¿SABIAS QUE EL CIGARRO TIENE 300 SUSTANCIAS VENENOSAS Y MUCHAS DE ELLAS TE HACE ADICTO?

SE FUERTE Y NO TE DEJES VENCER !!! NO CAMBIES TU SALUD Y PODER ESTAR BIEN POR TRAGAR  HUMO TODO EL DIA ,NO TE APORTA ALIMENTO Y TE HACE GASTAR DINERO QUE LO PODES USAR EN ALGO MUCHO MAS PROVECHOSO!!!!!






ASI QUEDAN TUS PULMONES!!! LIMPIALOS!!!